男性の美への目覚め | ダイエット食事内容予定についてアドバイス願います(酵素ダイエット)

ダイエット食事内容予定についてアドバイス願います(酵素ダイエット)

2012年01月12日 18時02分

ダイエット食事内容予定についてアドバイス願います

ここ数年、不健康な食事をアルコール摂取を含め行ってきました。
朝はなし、昼もほぼなし、夜は一度食べだすとダラダラ延々と・・
スタートが早めの夕方となると始末に終えない状態。
特に脂っこいものや甘いものは好みませんが、つまみ系やお寿司、鍋料理などを
延々と・・
アルコールも伴ってなので最悪です。

ですが、今週明けから一念発起して、とりあえず２日間ほぼ断食（薄めた野菜ジュースと酵素液）
昨夜から無調整豆乳+フルーツシェイクを300ｍｌほど（他の方のレスにも報告させていただきました）

この豆乳ドリンクがいい感じ！腹持ちはいいし、美味だし、簡単だし、
ずっと続けられそうです。
もちろん、週明けからアルコール摂取もしておりません。

なんならずっとこのドリンクのみ・・と思いますが、さすがにリバウンドが怖いので

朝 豆乳ドリンク （場合により子供の弁当おかずツマミ食い）

昼
野菜サラダ・味噌汁・豆乳ドリンク
夜 野菜料理・納豆・豆乳ドリンク

要所要所で普通の豆腐・ささみ・海藻類・たまに麺類を追加。
豆乳ドリンクは1回 200ｍｌ 程度。
をしばらく続けてみようかと思いますが、どのような感じでしょうか？
急に過食になったりしないでしょうか？

ちなみに40代後半 女性 165ｃｍ 56ｋｇ（週明けは58ｋｇちょっとありました）
身長体重だけなら肥満とかではないですが、体重の変動が激しくて

30代後半から増加していき、40歳で60ｋｇ⇒43歳 いろいろあって 48ｋｇ⇒またいろいろあって増加していき最近のＭＡＸが59ｋｇで
アルコールを多くとるので内臓脂肪が増加したのか、お腹がかなりせり出したためと

生活改善のためダイエットに励みたいのです。
よろしくお願いします。

※運動に関してはウォーキングはずっと１日平均4ｋｍ はしています。
ウォーキングしても太ってきたので食事も変えようと思いました。

≫ 詳しい内容

酵素（サプリ）の効果について

“万田酵素”を飲んだ方でどのような効果がありましたかお聞きしたいのですが？
また“美酵素”についてもご存知の方お教え下さい。

≫ 詳しい内容

消化酵素？

質問させてください！ダイエットの話で「消化酵素リパーゼ」とかよく聞きますよね。それって「胃酸」とは別ものでしょうか？（こういうの聞くのは別のカテゴリのがいいのでしょうか？）消化酵素のこといろいろ知っている方教えてください！どこで分泌されるものなんですか？何種類もあるんですか？何か全然知らないのに変な事聞いちゃってごめんなさい！情報知っている方教えてください、よろしくお願いします！

≫ 詳しい内容

ダイエットにはダイエットドリンク？

友人がダイエットにはダイエットドリンクが一番効果があるといっていたのですが、ダイエットドリンクってどんなものがあるのか教えてください。マイクロダイエットぐらいしか知らないもので…

≫ 詳しい内容

ダイエットサプリメント

こんにちわ。
私はダイエットを始めて1ヶ月程たつ女の子です。
食事は野菜中心にしていて、それでも、サプリメントが気になります。
とにかく地道にこつこつ痩せていきたいと考えています。
そんななか最近サプリメントを使ってみたいと思うようになりました。みなさんの中で使ってよかったサプリメントなどありましたらぜひ教えてください。
よろしくお願いします。

≫ 詳しい内容