男性の美への目覚め | 玄米ごはんかレトルトスープか (酵素ダイエット)

玄米ごはんかレトルトスープか (酵素ダイエット)

2012年01月12日 17時31分

玄米ごはんかレトルトスープか

こんにちは。
最近健康（食事）に気をつけるようになった30代会社員です。
朝しっかり食べるほう＋ランチは一人なので軽めに
コンビニで最近よく見かけるレンジで温めるスープを
食べています。野菜や豆も入ってるし200Kcal程度ですし。

でも、マクロビをやっている姉に言わせると
そんなのだったら家で握った玄米のおにぎりを持って行ったほうが
ましなのだとか。

野菜取れるし、豆乳仕立てとかもあるし、
炭水化物だけよりはヘルシー？と思ってたのですが。。
コンビニ食やレンジはやはり良くないのでしょうか。
皆さんはどう思われますか？

（ちなみにお弁当は主人の分だけ作ってるのですが
普通のお肉とかのおかずなので私の分は作ってません）

≫ 詳しい内容

酵素断食!!

昨日、主治医のみつかる。。という番組観た方いらっしゃいますか?

3日間、酵素だけを六回決まった時間に飲んで油分を含まないスープ以外は何も食べないというもので、大腸がキレイになり、美肌にもいいし、ダイエットにもなるというものでした!!

実際にやってらっしゃる方いますか?

通販でテレビで紹介されてた酵素を買おうか悩み中なんです。

何か知っている情報があったら教えて頂きたいです。

≫ 詳しい内容

便秘にいい食べ物を教えて下さい！

トピを開いて頂いてありがとうございます。
長年便秘で苦しんでおり、少しでも多くの情報を頂きたいとおもいトピを立てました。

私の便秘はかなり幼い頃からのもので、大人になった今では放っておけば一週間位出ないなんてざら。
旅行に限っては、自然に出るのを待っていたら２週間くらいいっちゃうんじゃないかの勢いです。

子供がいるので普段から野菜はかなり多めで、一日に１０種類位は取っているんじゃないかと思います。
『こんなに野菜を取っているのに何でだろうね』と不思議がられる程本当に頑固な腸です。

みなさまが試してみたもので良かった物がありましたら是非教えて下さい！
出来ればどれくらい続けて効果が出たかも教えていただけると有り難いです。
宜しくお願い致します！

≫ 詳しい内容

　不規則な生活な40代ダイエット

経験者・成功者の方アドバイスお願いいたします。

私：　42歳　女　既婚　子供なし　　173cm　68.8KG　！！！！　今朝体重を久しぶりに量って驚愕して落ち込んでしまいました。
平成19年の体重が出てきたのですが、61KGでした　約８KGも増えています。　過去最高の体重です。
以下のような生活パターンなのですが　どうにか痩せさせて下さい。

仕事：　14時から0時まで　サービス業（体力は使いません）

食事：　だいたい17時に　お弁当、店や物、コンビニ食　1食。　1：00〜2：00にサラダやヨーグルト、お菓子など食べてしまいます。

睡眠：　4：00就寝〜　9：30起床または　12：30起床　（ヨガの日は起床9：30）

運動：　週3回のホットヨガ　1時間　徒歩片道10分X往復　、週1回　歩き、（なるべく1万歩近く）温泉等に行きます。

お風呂：　ヨガのシャワーで済ませるか　自宅のシャワー　ユニットバスなので　湯船には浸かってません。
仕事終了が深夜なので　夜ウォーキングしたりは難しいです。室内運動は可です。　このような生活パターンで痩せるためにはどう改善していくべきでしょうか。
アドバイスお願いいたします。
我ままですが、お勧めされたことにかなり素直に従う性格なので　シフトの様に　運動、食事のパターンを組んで記載していただけると
嬉しいです。　1日　腹筋何回する事、朝食何時●●食べる等・・・・・
お願いします。　目標は58kgなので　あと10kg痩せたいです。

≫ 詳しい内容

便秘にいい食べ物を教えて下さい！

トピを開いて頂いてありがとうございます。
長年便秘で苦しんでおり、少しでも多くの情報を頂きたいとおもいトピを立てました。

私の便秘はかなり幼い頃からのもので、大人になった今では放っておけば一週間位出ないなんてざら。
旅行に限っては、自然に出るのを待っていたら２週間くらいいっちゃうんじゃないかの勢いです。

子供がいるので普段から野菜はかなり多めで、一日に１０種類位は取っているんじゃないかと思います。
『こんなに野菜を取っているのに何でだろうね』と不思議がられる程本当に頑固な腸です。

みなさまが試してみたもので良かった物がありましたら是非教えて下さい！
出来ればどれくらい続けて効果が出たかも教えていただけると有り難いです。
宜しくお願い致します！

≫ 詳しい内容